Principal central vertical
Coloque sua mão direita sobre o topo da cabeça. (Atenção: a mão direita só sairá desta posição no último passo da sequência).
Coloque sua mão esquerda na testa entre as sobrancelhas.
Coloque sua mão esquerda na ponta do nariz.
Coloque sua mão esquerda no centro do peito.
Coloque sua mão esquerda na “boca” do estômago.
Coloque sua mão esquerda no osso púbico.
Agora você retira a mão direita do topo da cabeça e a coloca no cóccix (final da coluna).
As classes de auto-ajuda conduz-nos à essência do Jin Shin Jyutsu: foi através da auto-ajuda que Jiro Murai se curou. A experiência foi de tal maneira intensa que o levou a dedicar o resto da sua vida, cerca de 50 anos, à pesquisa que permitiria recuperar a sabedoria do Jin Shin Jyutsu, uma arte inata transmitida de gerações em gerações mas que, pouco a pouco, caíra no esquecimento.
Mary Burmeister condensou os ensinamentos da Arte nos três livros de “Auto-Ajuda de Jin Shin Jyutsu”, que constituem a base desta etapa de aprendizagem.
O objectivo principal é habilitar o estudante a aplicar o Jin Shin Jyutsu em si mesmo. São ensinadas sequências de toques simples, que produzem efeito imediato: harmonizam a circulação de energia no corpo, produzem relaxamento e proporcionam mais vitalidade e maior percepção de si mesmo.
Jin Shin Jyutsu se empenha-se em um auto-estudo e auto-ajuda. Através do processo de “Agora conheço a mim mesmo , ” reconhecemos a sabedoria do corpo , e aprendemos a interpretar as mensagens fornecidas e utilizá-los para restaurar o equilíbrio.Para aqueles de nós com stress ou projectos de saúde existentes, ou para aqueles que simplesmente desejam participar activamente na manutenção da sua saúde, harmonia e bem -estar, a Arte de Jin Shin Jyutsu é uma ferramenta simples e poderosa disponível para todos. Jin Shin Jyutsu tem uma longa história e um número crescente de seguidores em todo o mundo .